Yoga

De yogalessen worden gegeven in een dynamische yogastijl, Vinyasa genoemd. Het gaat hier om yogalessen met creatieve flows en soepele overgangen. De les bestaat uit een warming up, een aantal zonnegroeten, gevolgd door variaties op de zonnegroeten waar je kennis maakt met nieuwe houdingen. De les wordt altijd afgesloten met een eindontspanning. De lessen zijn minder pittig dan Astangha en Power yoga, waardoor iedereen kan meedoen. Voor mensen met kwetsuren die bepaalde houdingen niet kunnen uitvoeren, is er altijd een optie beschikbaar. Dit maakt dat deze les toegankelijk is voor iedereen.  

 

 

Pilates

De matlessen klassiek pilates worden gegeven volgens de authentieke methode van Joseph Pilates. Het gaat hier om een fysiek oefenprogramma met als doel: sterkere spieren (vooral de diepere buikspieren), een gezonde wervelkolom, meer stabiliteit, een betere houding. De les is toegankelijk voor iedereen. Veel dansers hebben baat bij Pilates om hun core te versterken, maar ook veel ouderen hebben er baat bij, omdat hun lichaam én wervelkolom sterker wordt. ‘You are as old as your spine’ is een oud gezegde, en je bent nooit oud genoeg om aan je wervelkom te werken, dus iedereen is welkom. 

De yoga en pilates lessen worden verzorgd door Angie Timmer.